Ayollar uchun chiroyli qomat SIRLARI! - SHERLAR.UZ/FORUM/ O`ZBEKISTONDA 1 RAQAMLI FORUM

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 1 из 1 1
Модератор форума: Lazizabonu

Ayollar uchun chiroyli qomat SIRLARI! (Tavsiya qilamiz!)

Ayollar uchun chiroyli qomat SIRLARI!

DJ-MIX

Дата: CHORSHANBA, 2014.10.15, 12:26 | Сообщение # 1

Группа: Удаленные

Ayollar uchun chiroyli qomat
Sirlari!
Har bir ayol ko‘rkam qaddi qomatga, go‘zal
xusnga ega bo‘lishni istaydi. Ayniqsa, hozirgi
ayollarning asosiy muammosi ortiqcha vazn
bo‘lib, qomatni saqlash maqsadida turli
parhezlaru mashqlarni bajarishga erinishmaydi.
Lekin ba’zan tinka quriganda, sehrli tayoqcha
bo‘lsa-yu, bir zumda 5-10 kiloga ozdirib qo‘ysa
deb, orzu qilib ham qo‘yamiz. Bunday sehrli
tayoqcha bo‘lmasa-da, bir necha oson usullar
shunday mo‘’jiza ko‘rsatishi mumkin.
Dunyo mutaxassislari ozish yo‘llari va
vaziyatlarni o‘rganib chiqib, ularning eng oson
12 ta usulini tanlab olishgan:
Ko‘proq uxlang Lancet ilmiy jurnalida
yozilishicha, uyqusizlik semirishga sabab bo‘lar
ekan. Uyquga to‘ymaslik gormonal me’yorning
buzilishiga olib keladi. Ayniqsa, ishtahani
bosuvchi va jismoniy faollikni oshiruvchi leptin
degan gormon miqdori kamayib ketadi.
Darvoqe, leptin so‘zi yunon tilidan “ozish”
ma’nosini anglatadi. Uning o‘rnini ko‘proq
ovqat talab etuvchi gormon egallab boradi.
Tabassum qiling
Ishonasizmi, 10 daqiqa miriqib kulganimizda,
50 kaloriyani yo‘qotar ekanmiz. Bu degani bir
bo‘lak shokoladga teng quvvatni chiqarib
yuboramiz. Bir yilda kulgi bilan 2 kilogacha
vazndan qutilish mumkin.
Kulgini engil yugurish bilan tenglashtirish
mumkin. Mutaxassislarning tushuntirishicha,
kulganda yurak qisqarishi ikki barobarga oshib,
organizmga kislorod ko‘proq kirar ekan.
Shuningdek, qorin mushaklari va o‘pka faoliyati
oshadi. 10 daqiqalik kulgi 3 daqiqalik bajarilgan
jismoniy mashqlarga to‘g‘ri keladi.
Iforlardan nafas oling
Aromatli shamlar olib, piyolaga bir necha
tomchi efir moyidan tomizing va uning isidan
nafas oling va mo‘’jizani poylang.
Odatda ortiqcha vazndan xalos bo‘lishga qora
murch hamda yangi yanchilgan imbir yaxshi
yordam beradi. Tsitrus (limon, mandarin,
apelьsin va h. k. ) ifori organizmdagi moddalar
almashinuvini tezlashtiradi. Binafsha va zanjabil
(vanilь) isi ishtahani yo‘qotadi.
Zanjabil ovqat xazmini me’yorlashtiradi. Yalpiz,
limono‘t, sandal daraxti moyi kishini
bo‘shashtirib, xavotirlarni tarqatadi. Ayniqsa,
parhez tutgan ayollardagi asabiylikni (istagan
egulikni eya olmagan ayollar ko‘pincha
asabiylashishadi) bosib, ko‘ngilni tinchlantiradi.
Shuningdek, lavanda, bergamot (tsitruslilarga
mansub daraxt), pixta (oqqarag‘ay) efir moylari
depressiya holatidan chiqishga ko‘maklashadi.
Aramatli (efir) moylarni atir sifatida qo‘llash
yoki vannalarga qo‘shish, kiyim javoniga qo‘yib,
kiyimlar isini yaxshilash ham mumkin.
Kiyimlaringizni yangilang
Agar yangi kiyimlar qanchalik qimmat bo‘lsa,
ozishga bo‘lgan ishtiyoq shunchalik katta
bo‘ladi. Negaki ko‘rkam kiyimni tezroq kiyish
istagi har bir ayolga xos. Bundan tashqari,
qimmat narsani keyinga, ozgunga qadar javonda
turishiga ko‘z qiymaydi. Shu sababli ayollar
tezroq ozishga harakat qilishadi va odatda
buning uddasidan chiqishadi ham.
Sevib qoling
Fiziologlar sevgini murakkab biologik kimyoviy
jarayon deb bilishadi. Bu ma’lum ma’noda
gormonal portlash bo‘lib, odamning ishtahasiga
ta’sir etib, kishi tomog‘idan egulik o‘tmay
qolarkan. Bundan tashqari, gormonlarning bu
tarzda ishlashi ovqatning tez xazm bo‘lishiga
yordam beradi. Qarabsizki, ortiqcha vazndan
asar ham qolmaydi. . .